专升本选择成考和自考都是比较好的，二者都是成人教育学历，没有好坏之分，考生如果学习基础差可以选择成考，有一定自制力和学习能力的考生可以选择自考。
自考和成考都是成人教育专升本的形式，没有高低之分，考生可以根据自己的个人情况选择报名形式：时间少的上班族建议选择成考。自考主要是以自学为主，平时要花较多的时间学习，而成考比自考要简单一些，所以更加适合在职人员。想轻松一点选择成考。成人高考只需要参加一次全国考试，考上了基本上就能顺利毕业，而自考要考10几次考试，考试科目多，学习压力大。
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自学考试和成人高考都是较为实用的，文凭被国家认可的，都可以报考(工程类、教育类、医学类、经济管理类等)晋职称、职位提升以及考公务员、考事业编制、考职业证书、考研等等，在学历实用性上来说是没有区别的。考生在选择时可以根据自己的实际情况来选择适合自己的教育形式，谁好谁不好，都是要根据自己的个人需求而言的。
成人高考和自考的含金量一样高。成人高考和自考都属于成人继续教育，取得的学历学信网可查，国家承认，具有同等效力，因此含金量是一样的，只是在报名条件、招生政策、考试次数等方面有区别，。若说有区别，那自考的社会认可度是比较高的，毕竟自考考试内容多、题目难。
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